Luminothérapie

La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle qui imite celle du soleil.

La luminothérapie aide à corriger certains troubles du sommeil en lien avec un dérèglement de notre horloge interne. Cette horloge interne, est le centre de contrôle de notre rythme veille/sommeil et est synchronisée par la lumière. En effet, la lumière du jour nous éveille le matin et son absence nous endort le soir.

Ainsi, la luminothérapie, en simulant la lumière du jour, est un outil efficace pour traiter certains troubles du sommeil comme les « troubles du rythme circadien ».

Par ailleurs, elle peut aussi être indiquée dans certains troubles de l’humeur comme la « dépression saisonnière ».

L’efficacité de la luminothérapie dépendra de l’heure, de la durée et de l’intensité de l’exposition.

Elle nécessite un avis et une surveillance médical.