Luminothérapie

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La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle imitant celle du soleil afin de corriger des dérèglements de notre horloge interne. En effet, la lumière du jour est le principal synchroniseur de notre horloge circadienne. Elle nous éveille le matin et son absence nous endort le soir.

La luminothérapie est un outil efficace pour traiter certains troubles du sommeil comme les Troubles du rythme circadien et peut être indiquée dans la dépression saisonnière.

L’efficacité de la luminothérapie dépendra de l’heure, de la durée et de l’intensité de l’exposition.

La luminothérapie nécessite un avis et une surveillance médical.

 

Luminothérapie

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